레티놀 효과와 부작용, 사용법, 주의점에 대해
나이가 들어가며 피부 또한 주름이 생기고 탄력이 사라져 스트레스를 받고 계시나요?
피부 관리에 관심이 있으신 분들이라면 ‘레티놀’에 대해 이미 알고 계실 텐데요.. 레티놀은 비타민 A의 한 종류로 피부 관리에서 이미 광범위하게 사용되는 성분입니다.
여기에서는 레티놀의 효과와 부작용, 사용법과 사용 시 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
레티놀의 효과
주름 개선
미국 피부과 학회에서는 레티놀과 알파하이드록시산에 함유된 제품을 12주 사용시 잔주름 등 주름이 33% 감소하는 효과가 있다고 발표했습니다. 이렇듯 레티놀은 여러 연구에서 주름 개선에 효과가 있다는 것이 증명이 되었습니다.
레티놀은 피부의 깊은 층까지 침투하여 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진합니다. 이 두 단백질은 피부의 탄력성과 구조를 결정하는 데 중요한 역할을 하며, 나이가 들면서 감소하는 경향이 있죠. 레티놀의 이러한 작용은 피부의 탄력을 회복시키고, 주름의 개선에 효과가 있는 것입니다.
피부 톤 개선
레티놀은 피부의 색소 침착 문제를 개선하는 데에도 도움을 줍니다. 기미, 주근깨, 그리고 태양으로 인한 손상과 같은 색소 문제는 피부 톤이 균일하지 않고 울긋불긋하게 만들 수 있습니다. 레티놀은 이러한 색소 침착을 줄이고, 피부 톤을 균일하게 하고, 톤을 밝게 해 주어 건강한 피부를 회복하는 데 도움을 줍니다.
여드름 치료
레티놀은 피부의 모공을 막고 있는 노폐물과 각질을 제거함으로써 여드름 발생을 줄입니다. 또한, 염증을 감소시키는 효과가 있어 여드름에 의해 발생하는 붉음과 부기를 줄일 수 있습니다.
피부결 개선
레티놀은 피부의 표면을 더 매끄럽고 부드럽게 만들어 줍니다. 이는 레티놀이 각질 제거 작용을 통해 피부 표면을 개선하여, 매끈한 피부가 되도록 도움을 주기 때문입니다.
피부 장벽 강화
레티놀은 피부 장벽의 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 피부의 수분 손실을 줄이고, 외부 환경으로부터의 보호 기능을 향상시키는 데 도움을 주기 때문인데요. 피부 장벽이 강화되면 외부 자극과 환경적 스트레스로부터 피부가 더 잘 보호될 수 있으며, 이는 피부 전반에 걸친 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
레티놀의 피부 장벽 강화 효과는 특히 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들에게 중요한데요. 이러한 피부 타입은 외부 자극에 더 취약하기 때문입니다. 레티놀은 피부의 자연적인 방어력을 회복하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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사용시 주의사항
레티놀은 위에서 언급한 대로 큰 효과가 있지만, 바를 때 꼭 지켜야할 주의사항이 있습니다. 처음 사용시에 피부가 레티놀에 적응할 때까지 건조함, 홍조, 또는 벗겨짐 같은 부작용이 발생할 수 있으니 말이죠.
1️⃣ 레티놀은 피부를 자외선에 더 민감하게 만들 수 있으므로, 낮 시간에는 반드시 SPF가 포함된 선크림을 사용해야 합니다.
2️⃣ 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 레티놀 사용을 피해야 합니다. 미국 질병통제예방센터에 의하면 레티노이드에 노출된 아기가 기형을 가지고 태어날 확률이 약 20~35%나 된다고 합니다. 가능성이 높아지니 반드시 주의하셔야겠습니다.
3️⃣ 레티놀 화장품을 사용할 때는 제품의 지시사항을 잘 따르고, 피부 타입과 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 레티놀 농도는 보통 1%, 0.5%, 0.3%, 0.25% 등으로 적혀 있습니다.
만약 이 표시가 되어 있지 않다면, 0.25% 보다 낮다는 것인데, 이런 경우 효과가 기대만큼 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 처음부터 높은 농도를 선택하지 마시고 낮은 농도의 제품부터 선택하여 사용하시는 것을 추천드립니다.
처음 시작하시는 분들은 순한 레티놀 0.1% 제품을 추천드립니다. 아래를 참고하시면 볼 수 있어요.
레티놀 화장품 사용팁
위의 주의사항을 토대로 레티놀 화장품을 사용할 때의 팁을 말씀드리겠습니다.
점진적으로 사용하기
레티놀을 처음 사용할 때는 피부가 이 활성 성분에 적응할 수 있도록 점진적으로 사용량을 늘려가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 2~3회 완두콩만큼 2주 정도 사용에서 시작하여 피부 반응을 관찰하고, 점차 1~2주 정도 격일로 사용하는 등 사용 빈도를 늘려가세요. 그 후에도 괜찮다면 매일 사용하셔도 됩니다.
밤에 사용하기
레티놀은 자외선에 노출되었을 때 분해될 수 있으므로, 세안 후 자기 전 같은 밤에 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 밤 시간 동안 피부는 회복과 재생 과정이 활발히 이루어지기 때문에, 레티놀의 효과를 극대화할 수 있습니다.
보습제와 함께 사용하기
레티놀 사용으로 인한 피부의 건조함이나 각질이 일어나는 경우도 있습니다. 이는 레티놀이 세포의 회전율을 높여 깨끗하고 젊은 피부를 만들기 때문인데요. 자극을 완화하고 피부 건조함을 막기 위해, 보습제를 먼저 사용하고 레티놀을 사용하는 것이 좋습니다. 레티놀을 바른 후에도 피부에 수분을 공급하고 장벽 기능에 도움을 주는 보습제를 바르는 것도 좋습니다.
자외선 차단제 사용하기
밤에 사용한 레티놀이 세안 후에도 피부에 남아있어 피부가 자외선에 더 민감해질 수 있으므로, 낮 시간에는 반드시 높은 SPF 값을 가진 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 바르지 않을 경우, 오히려 피부에 기미나 잡티가 올라올 수 있어 주의하셔야 합니다. 자외선 차단제는 이러한 부작용으로부터 피부를 보호하고, 레티놀의 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
부작용이 나타날 경우
그렇다면 이렇게 주의해서 레티놀 화장품을 사용했는데도 피부가 자극받는 느낌이 들 경우, 어떻게 해야 할까요?
사용 중단
우선, 레티놀 화장품 사용을 중단하고 피부가 진정될 때까지 기다리세요. 피부가 자극을 받았을 때 추가적인 자극을 주는 것을 피하는 것이 중요합니다.
피부 진정제 사용
피부 진정을 위해 알로에 베라 젤이나 세라마이드, 판테놀 등을 함유한 진정 효과가 있는 보습제를 사용하세요. 이러한 성분들은 피부를 진정시키고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
보습 강화
피부가 자극받았을 때는 보습에 더욱 신경 써야 합니다. 충분한 수분 공급은 피부의 장벽 기능을 회복시키고, 자극을 받은 피부를 진정시키는 데 중요합니다.
저자극 제품 사용
피부가 진정될 때까지 저자극성이며 순한 성분의 화장품만 사용하세요. 강한 성분이나 향, 알코올 등이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
전문가와 상담
피부 자극이 심하거나 개선되지 않는 경우, 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 나의 피부 상태를 정확하게 평가하여 피부 타입에 맞는 적절한 조치를 취해야 피부가 원래대로 회복되는 데 도움이 될 테니까요..
지금까지 레티놀 화장품의 효과와 부작용, 사용팁 등에 대해 자세하게 알아보았습니다.
효과가 좋은 만큼 부작용도 있는 레티놀 화장품인데요.
알맞은 사용법으로 나의 피부에 맞게 적용하셔서 피부 미인이 되시길 바랍니다.
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